晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢以及晚餐(cān)吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是正(zhèng)常(cháng)的，有利于(yú)消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身(shēn)体补(bǔ)充营(yíng)养(yǎng)成分。无论是大行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音(dà)米粥还是小米粥都可以(yǐ)在(zài)晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因为(wèi)这(zhè)些食物(wù)属于半(bàn)流食，没有难(nán)以消化(huà)或刺激性(xìng)成分(fēn)，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处(chù)在升高状态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，因(yīn)为在制作期间容(róng)易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致(zhì)病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一次性(xìng)进食(shí)太多，以免增加胃肠负担(dān)，引起不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的(de)话，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这(zhè)边(biān)建(jiàn)议(yì)吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还可(kě)以一边做家(jiā)务(wù)一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东(dōng)西，平时多(duō)运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等(děng)等(děng)，都是比(bǐ)较(jiào)好的选择。

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