白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露(lù)，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(b古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好àn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速(sù)度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束(shù)了(le)暑天的(de)闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强(qiáng)机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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