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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含(hán)量很高(gāo)，是不利(lì)于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注(zhù)意(yì)只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的饮食上相对(duì)的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每(měi)日(rì)摄入的总(zǒng)热(rè)量不(bù)变，这样(yàng)才不会(huì)导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜(guā)可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健(jiàn)康(kāng)每天(tiān)所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分的(de)也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句水果，即(jí)使(shǐ)是减肥(féi)的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密(mì)瓜(guā)含(hán)糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及(jí)其以上(shàng)，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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