一小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程是(shì)正常成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步(b清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢ù)行大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能(néng)使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的运动是步行

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