伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法是伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

　　关于伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本步法以及伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)几种，伦巴根本步法，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步组(zǔ)合视频，伦巴根(gēn)本步时(shí)刻步(bù)分化等(děng)问题，小编将为你收(shōu)拾(shí)以下常识：

伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向(xiàng)上传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是(shì)重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可(kě)以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个(gè)力向上传(chuán)输到(dào)放松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技能(néng)关(guān)键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转(zhuǎn)几(jǐ)分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与(yǔ)地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力(lì)脚转出(chū)来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足(zú)在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱离(lí)地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭(bì)式握持是相同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分隔约(yuē)十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男(nán)人的(de)右(yòu)侧，男人右(yòu)手放在女士(shì)背(bèi)面盖(gài)住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地(dì)歇息(xī)在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思