一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行正常的(de)速度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人类基本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖的，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

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