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香港名媛是做什么的踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢足球可以长高个子吗，为什么踢(tī)足球的(de)个子矮

　　踢足球可以(yǐ)长(zhǎng)高个(gè)子(zi)的。

　　这(zhè)一状况是由年龄(líng)决定的，如(rú)果是七(qī)、八岁(suì)的青(qīng)少年，骨骼(gé)还没有发育(yù)完(wán)全，骨骼骺板还在，那么(me)经常踢足球之(zhī)类的运动，就可以刺激成骨(gǔ)细胞(bāo)生长，从(cóng)而(ér)长(zhǎng)高。

　　但对(duì)已经(jīng)十几岁的青少年来说，骨骼已经发育完全了，经常踢足(zú)球，也不能(néng)保证(zhèng)长高。

　　推(tuī)荐您平时多吃(chī)一些钙(gài)质和维(wéi)他命D，经常到(dào)户外晒太阳，香港名媛是做什么的在(zài)一定程度上(shàng)也能促进身高的增长。

踢(tī)足球要买(mǎi)什么装(zhuāng)备(bèi)

　　踢球球员要穿球衣、足(zú)球鞋(xié)、球(qiú)袜(wà)、护腿板、护腕。

　　守(shǒu)门员还(hái)要装备手(shǒu)套。

　　在踢足球的时候，对(duì)身体的(de)保护是(shì)不可缺少(shǎo)的，因为这个(gè)运动特有(yǒu)的(de)腿部力量(liàng)较大因此护腿板必须要(yào)有，球鞋，这个就很(hěn)重(zhòng)要很直接(jiē)了。

　　球鞋不仅能(néng)让大家体验感更好(hǎo)，还能最(zuì)大程度的(de)让自己的能力(lì)发挥出来，所以有一双适合(hé)自己的球鞋(xié)是(shì)非常重要的。

　　很多刚入门的朋友不大注意(yì)这个装备(bèi)，其(qí)实球衣(yī)是很重要的，比如宽松的短裤(kù)，透气性(xìng)好(hǎo)的专业足球(qiú)运动上(shàng)衣，以及高筒类(lèi)的(de)足球袜，这些都是必不可少的。

　　另外我们在进行这项运动的时候不要佩戴包括耳环，脚链以及戒指等等这些首饰(shì)，因为在身体(tǐ)的对抗中，很容易造(zào)成各种伤害，不(bù)管什么运动，都要(yào)把(bǎ)安全放在第一位。

踢足球(qiú)要(yào)注意什(shén)么

　　1、做好准备活动，脚再(zài)痒(yǎng)痒也不(bù)要直接(jiē)就踢。

　　准(zhǔn)备活(huó)动至少也要(yào)10分(fēn)钟，可(kě)以先慢(màn)跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体(tǐ)微微出汗，把关(guān)节、韧(rèn)带都拉开(kāi)，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到(dào)的(de)关(guān)节都(dōu)要(yào)活动开。

　　2、由于运动时的跑动较多，技术动作的幅度以及出汗量(liàng)都是相对较大，所以锻炼时应(yīng)身(shēn)宽松、透气、吸汗的运动服，球鞋应(yīng)选(xuǎn)用合(hé)脚防滑的(de)帆(fān)面胶底的足球鞋(xié)。

　　3、尽量(liàng)不要在场地设(shè)施不符合要求的地方进行(xíng)锻(duàn)炼。

　　场(chǎng)地不平、碎石杂(zá)物(wù)多(跑道、沙坑)，容易造成同学们(men)踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

　　4、及时补充水分。

　　最好把水放在场边，感到口渴的时候就喝一(yī)点，多喝几(jǐ)次也没关系，不要等到累(lèi)得不行的时候再大口大口地一次性喝(hē)很多。

　　5、虽(suī)然足(zú)球运动(dòng)是一项全天(tiān)候的运动项(xiàng)目，但(dàn)要尽(jǐn)量避免在恶劣的天气下锻(duàn)炼。

　　高温湿(shī)热(rè)时要注(zhù)意防止中暑、抽筋或虚(xū)脱。