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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为(wèi)白色血液(yè)，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛身(shēn)上所挤出(chū)来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有(yǒu)不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至(zhì)少有(yǒu)100多种，主要(yào)成(chéng)份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖(táng)、无(wú)机(jī)盐(yán)等(děng)。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营(yíng)养价值(zhí)更(gèng)高一些(xiē)，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不(bù)过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的(de)话，则(zé)会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不(bù)振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和(hé)巧克力(lì)搭配(pèi)在(zài)一起食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上(shàng)将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草酸反应，严(yán)重的(de)话(huà)甚(shèn)至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭一起食用，可(kě)以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维(wéi)生(shēng)素A会(huì)被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这样可(kě)以为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补(bǔ)充营养，其实这(zhè)样(yàng)做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心话，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起不到什么(me)营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的(de)做(zuò)法是餐后(hòu)两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这样做会破(pò)坏药物中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不要往里面(miàn)加糖，否则(zé)会危害(hài)我(wǒ)们(men)的身体健康，最好是煮(zhǔ)kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心完(wán)之后(hòu)再加。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和茶一(yī)起饮用(yòng)。

　　如果将茶(chá)和牛奶一(yī)起(qǐ)饮用的话，茶(chá)叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体对(duì)牛奶中钙的吸收，所以大(dà)家在喝(hē)牛奶的时候(hòu)，一定(dìng)要注意(yì)不要(yào)喝茶一(yī)起饮用。