晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢？如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤(tāng)的(de)。

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晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常(cháng)的，有利于消化(huà)，不会增加(jiā)胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富的维(wéi)生素、色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激(jī)。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维生(shēng)素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充营养成分。无(wú)论是(shì)大米(mǐ)粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道造成的(de)刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃，因(yīn)为(wèi)在(zài)制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排(pái)日常(cháng)饮食，避免进(jìn)食辛辣及(jí)刺激(jī)性(xìng)食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这(zhè)边建议吃点高(gāo)纤(xiān)维食物(wù)，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)食欲不佳，这(zhè)边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做家务一(yī)边(biān)堡汤(tāng)，另外配碗咸(xián)萝卜(bo)开开胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大(dà)同股，放黄豆，来一(yī)个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补(恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因bǔ)钙(gài)的(de)好(hǎo)东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点(diǎn)洋(yáng)葱可(kě)以去味(wèi)），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝等等，都是比(bǐ)较好(hǎo)的选择。

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