睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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