一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理的(de)时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡(jī)腿有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋白质(zhì)最高的肉类(lèi)之一(yī)，是(shì)属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量(liàng)多(duō)，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的(de)含量却(què)高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部位(wèi)，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī没带罩子让捏了一节课感受)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(d没带罩子让捏了一节课感受e)含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长发育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来(lái)源(yuán)之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时(shí)候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫(yì)力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经(jīng)不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值最大(dà)化吸(xī)收(shōu)，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不足而引起(qǐ)的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的(de)解毒作用，而且它的(de)抗氧(yǎng)化(huà)效果也非(fēi)常好(hǎo)，有助于(yú)改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且还(hái)能促(cù)进儿童(tóng)的智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿的部(bù)位(wèi),及腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

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