5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时(shí)间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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