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pupil是什么意思 pupil是可数名词吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分(fēn)是(shì)不(bù)如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēpupil是什么意思 pupil是可数名词吗n)度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的(de)粉末(mò)，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)提(tí)到(dào)要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有(yǒu)一(yī)定(dìng)原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大(dà)量(liàng)的(de)喝(hē)三(sān)合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这(zhpupil是什么意思 pupil是可数名词吗è)种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起(qǐ)心(xīn)悸、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的(de)人(rén)群，如(rú)果在喝了咖(kā)啡(fēi)之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利弊(bì)共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常(cháng)喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择(zé)能量比(bǐ)较低(dī)、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低的(de)产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起(qǐ)的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那(nà)个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵(guì)而且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低(dī)而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠。