5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。