宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后上(shàng)传(chuán)的，达到的(de)效果就是，当你点击播放(fàng)就能(néng)直接进入你需(xū)要的部分内容，且音频(pín)降噪(zào)后质量更优，但由(yóu)于处(chù)理后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只对(duì)音频做降噪(zào)处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一(yī)路走来的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻(qīng)柔、语(yǔ)速(sù)平(píng)缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且(qiě)制作者(zhě)利用(yòng)假音以及混音可(kě)以有效的(de)避免声音中(zhōng)较多的基频(pín)部(bù)分，使得语言(yán)能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论(lùn)坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这(zhè)条视频里翻(fān)杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作的(de)听觉加上(shàng)视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分(fēn)听众会有头(tóu)皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛(máo)竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经(jīng)过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉(jué)，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经(jīng)历是(shì)密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使(shǐ)用(yòng)耳(ěr)机(jī)来听这些音视频则(zé)是更好的选择。市面(miàn)上(shàng)有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些了(le)，免(miǎn)得(dé)有打广告的嫌(xián)疑。其实(shí)只要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节(jié)表现力足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有主动降噪(zào)的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选择一些感兴趣的(de)分(fēn)类(lèi)，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

??助(zhù)眠??

戴上耳机(jī)享受身临其(qí)境(jìng)的3D声音体验

缓解一天的(de)疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了(le)我在这不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思里(lǐ)等着(zhe)哄你入睡(shuì)

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