一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路(lù)程是正常(cháng)成(chéng)年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的(de)运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小across 和 cross的区别，cross和across区别和用法时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小(across 和 cross的区别，cross和across区别和用法xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的(de)作(zuò)用。

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