网络中很多人是(shì)为(wèi)了自己的身(shēn)体健康，也是在不(bù)断(duàn)做着(zhe)运(yùn)动，但是哪一(yī)些运(yùn)动是对于自(zì)己真的很好(hǎo)和(hé)有效呢？今天要说的(de)则是此时非常受欢迎的提肛运(yùn)动(dòng)，说起提(tí)肛运动(dòng)很多人都表(biǎo)示(shì)不理解(jiě)，那么想要去完成提肛运(yùn)动需要什么(me)举动(dòng)呢？其次则是(shì)提肛运(yùn)动(dòng)本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中(zhōng)出现(xiàn)了很多(duō)专家(jiā)说(shuō)各种运动(dòng)，各(gè)种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就(jiù)是说(shuō)要(yào)运动，至(zhì)于怎样去运动也(yě)是因人而异的一个举动(dòng)，对于(yú)这(zhè)个事情小编只是想要(yào)说不(bù)一样的地方就是适(shì)度的运动(dòng)，提(tí)肛运动也(yě)是如(rú)此，提肛(gāng)运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体本身有什么好处呢(ne)？真正了解提肛运(yùn)动应(yīng)该是(shì)从曾江(jiāng)的身上看(kàn)到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很(hěn)不错的啊！为了保持自(zì)己的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，这些爷爷(yé)的方式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨(yè)提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都(dōu)表示意外，最(zuì)终的(de)结果也(yě)是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说是可(kě)以保持年轻和(hé)身体的各(gè)种新陈代谢(xiè)，那么就来看看提(tí)肛运(yùn)动(dòng)的定义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被(bèi)说(shuō)是提(tí)肛运动是指(zhǐ)有规律(lǜ)地往上提收(shōu)肛门(mén)，然后放松,一提一(yī)松就(jiù)是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可(kě)进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所以小编想要说(shuō)的是提肛运动本身也是有(yǒu)一定的依据(jù)，是根据(jù)人的发展和(hé)生理进行处理(lǐ)的方式，在此时已(yǐ)经是(shì)有了自己的特(tè)色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼方法(fǎ)。

提肛(gāng)运动的时间和情景是(shì)什么呢？据说是(shì)在晚睡前(qián)或起床前，躺在(zài描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句)床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着提(tí)肛(gāng)16次；干重体力活时(shí)也(yě)要(yào)注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照以(yǐ)上的(de)情景进行提肛运动会(huì)有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适(shì)量(liàng)，不能够单纯的被各种资源(yuán)否认，希望提肛运(yùn)动(dòng)可以被适合的(de)人使(shǐ)用！

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