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伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手(shǒu)六种。
伦巴是拉丁舞项目之一,特点是舞姿诱人,较(jiào)为(wèi)浪漫,性(xìng)感与(yǔ)热心,它的(de)脚步曼妙纠缠,有(yǒu)爱,考究身体舞态柔媚,姿态,步(bù)法(fǎ)婀娜款摆,敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨,是(shì)表达(dá)男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。
拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号
拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步(bù)称号(hào)
伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈,节奏稍缓慢(màn),动作舒(shū)展,也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。
舞者要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚,力在其间”的感觉,看起来很柔软圆润,实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身(shēn),并加上很(hěn)多(duō)的操练,才(cái)干有舒展流通的效果。
下面便是我收(shōu)拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào),一同来(lái)看一下吧。
1.走步(bù)
前后(hòu)走步,向前走时重心在前脚,身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈出一同向前,起伏和速度(dù)相(xiāng)同;撤(chè)退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后脚,身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。
移(yí)动(dòng)进程中,胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。
移动的一只脚(jiǎo),对(duì)应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。
不(bù)是(shì)重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状,脚尖绷(bēng)直(zhí)。
其(qí)他,和一般走路相似(shì)。
2.方步
方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1,与恰恰的方步根本(běn)相同,双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽,重心在右(yòu)脚(jiǎo)。
“2”时,先左脚上正(zhèng)前方(fāng),完结一个(gè)“CHECK”,然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直,重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。
&时左脚通过右(yòu)脚,“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原位,“1”时(shí),重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚,右脚半(bàn)脚掌着地。
然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出,“3”时,重心跟从右脚(jiǎo),左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng),&时(shí)右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出,“1”时右(yòu)脚着地,重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。
与其它脚步(bù)不同,方步不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交(jiāo)流,有必要左脚上(shàng)步,右脚(jiǎo)撤退(tuì)。
3.纽约(yuē)步
也(yě)是呈现出左脚在右侧前方(fāng),上臂(bì)向左后上方翻(fān)开的姿态,然后回(huí)到原位。
4.定点转
和恰恰的定(dìng)点转相同,也分(fēn)为两个动作,在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。
“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧,“3”时身体向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度,重心(xīn)搬运为左脚(jiǎo),&时重心上到右脚,一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回,“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚。
旋转进(jìn)程中留(liú)意放松胯部,旋转时(shí)恰当“留头”,即头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达。
5.库克拉恰
这(zhè)是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用,每一(yī)个脚步中(zhōng),胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。
这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到(dào)的,而(ér)是通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力,这个力向上传(chuán)输(shū)到放松的胯部而得(dé)到,此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况,并不随胯部的律动而(ér)摇晃。
迈出右脚,身(shēn)体重心向右移动,胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动,抵达极限后下压胯骨,转到中心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之间,然后重心向(xiàng)左移(yí)动,胯(kuà)骨随重心向左前滚动,抵达极限后下压胯骨,抵达(dá)左后方时,右脚撤回兼并。
6.手接手(shǒu)
节奏与前面(miàn)脚步相同(tóng)。
规范姿态(tài)站立,“2”时左脚向右后方撤出,一起重(zhòng)心到左脚,然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方(fāng)向(xiàng),即逆时针旋转90度。
然后&时向前迈出左(zuǒ)脚,重心跟从,“4”是身体顺时针旋转180度,“1”时(shí)完结,重心(xīn)抵达右(yòu)脚。
留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头(tóu)摆尾,也(yě)不要一向垂头看脚。
伦巴舞步练习办法:
1 行(xíng)进走步。
2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步。
3 行进转步(bù)。
4 撤退转。
5 直(zhí)腿推迟(chí)走步(bù)。
6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。
7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。
8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。
二(èr)类:
9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。
10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。
11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。
12 贝斯克(BASIC)根本步。
技能办(bàn)法:
八种从半重(zhòng)心(xīn)到(dào)全重心步型技(jì)能关键:剖析脚步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的联(lián)系,即足着点)。
主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。
腹骨沟(gōu)反效果打开。
半重心(xīn)移到全重心进(jìn)程。
肘骨(gǔ)转向。
立体站(zhàn)姿。
主力脚膝部超(军恋见面了一直做吗知乎,去部队探亲一晚上很多次chāo)深直对地板施压。
拉丁(dīng)逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS):是个方位,前(qián)足与后(hòu)足相距15公分,后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn),后脚尖对(duì)前(qián)脚跟。
一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出(chū)来的一个方位。
库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS):八(bā)个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。
有压力的动作。
除前(qián)面(miàn)的动作后脚跟起,其它方向均不起跟。
部分重心(xīn)动作。
功用是引导女士并(bìng)足(zú)与移动。
古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS):男女(nǚ)双(shuāng)方(fāng)在两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所(suǒ)做的库克拉恰(qià)的动作(zuò),与库克拉恰办法相同,不抬跟。
贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步:踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板,滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用。
伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底:
榜首步(bù):左足(zú)行进(LF fwd),脚(jiǎo)尖(jiān)转(zhuǎn)向(xiàng)外(T Turned Out)。
第二步:右足在(zài)原地(RF in Place),重心移(yí)到右足。
第三步:左足(zú)向侧并(bìng)稍后(LF to side and slightly back)。
第四步:右足撤(chè)退(RF back)。
第五(wǔ)步:左(zuǒ)足在原地(LF in Place),重(zhòng)心(xīn)移到左足。
第六步:右(yòu)足向侧并稍前(qián)(RF to side and slightly fwd)。
以上是男人舞步(bù),它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六步(bù),而它的(de)第四、五、六步是(shì)女士的(de)榜首、二(èr)、三步。
关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的(de)动作,当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的,当重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)膝(xī)盖是直的,而(ér)此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左,然后右膝略微松(sōng)懈;当重心移回(huí)右脚时,右膝是直的而臀部则和婉地移向右,此刻左膝稍松懈;当重(zhòng)心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时,左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向左,右膝稍松(sōng)懈(xiè)。
别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前(qián)时(shí),是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉(róu)捏入地板,然后(hòu)再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板,当(dāng)全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了;当(dāng)撤让步时,先(xiān)是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖,当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了,而此刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然(rán)的脱离地板。
别的说到闭式(shì)握持,在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握(wò)持是相(xiāng)同的(de).,舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十五公(gōng)分(fēn)宽,女士稍在男人(rén)的右(yòu)侧,男人右(yòu)手放在女士背面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾骨的下方,右手臂(bì)构成(chéng)和(hé)婉的弯度,手肘大约到胸部的高度(dù);女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上(shàng),顺(shùn)着它的弯度,一起(qǐ)女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩上。
男(nán)人的左臂坚持(chí)和婉弯度,大约和右手臂相对称,可是左前臂(bì)须高(gāo)举。
左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。
女士的右手被(bèi)男人(rén)轻(qīng)轻地握在(zài)左手(shǒu)里。
男人(rén)的左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身(shē军恋见面了一直做吗知乎,去部队探亲一晚上很多次n)体的中心。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了