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粤西是指什么地方速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含(hán)量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的(de)区(qū)别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上的提升，从最初的的(de)热(rè)咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受(shòu)年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能(néng)更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml粤西是指什么地方计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象(xiàng)之中的(de)那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大(dà)量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还(hái)会增加(jiā)您(nín)罹(lí)患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是(shì)被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通肥胖(p粤西是指什么地方àng)或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要(yào)是(shì)以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能(néng)量或(huò)许就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的(de)十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或者还是热量(liàng)其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害(hài)就真的不容(róng)小觑(qù)了(le)！除此之(zhī)外(wài)，速(sù)溶(róng)咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(粤西是指什么地方rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对(duì)咖啡因敏感的(de)人群，如果在(zài)喝(hē)了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不(bù)适(shì)，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注(zhù)意(yì)它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较(jiào)低(dī)、碳(tàn)水化合(hé)物和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊(a)，可以让(ràng)过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还(hái)很有可(kě)能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能(néng)引起(qǐ)失眠(mián)。