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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压(yā)的(de)功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪(fáng)酸(suān)，能(néng)够把(bǎ)人(rén)体内(nèi)多余的脂肪(fáng)分(fēn)解掉，当作(zuò)废(fèi)物(wù)排出身体之外(wài)，所以(yǐ)适当(dāng)吃一(yī)些黍米能达(dá)到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含(hán)有非常多的微量元素和钾元(yuán)素，而(ér)且还有(yǒu)很(hěn)多其他(tā)的营养物质，具有降血(xuè)压和治(zhì)疗贫血的(de)功效(xiào)。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属(shǔ)于同一(yī)种物(wù)质， 大黄米别名是软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及维生素(sù)E、锌铜锰等营(yíng)养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密(mì)生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的(de)脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷(wán)酸(suān)、十七(qī)烷酸、油酸、亚(yà)油(yóu)酸、异(yì)亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的(de)粗(cū)纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还(hái)含有多种米、麦(mài)中所缺乏(fá)的氨基酸，对调(diào)补机体(tǐ)代(dài)谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼(ní)日(rì)利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我(wǒ)国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的(de)人(rén)体(tǐ)必(bì)需(xū)的(de)八种氨基(jī)酸的含量均(jūn)高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸(suān)含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第(dì)二颖与小穗等(děng)长，大多(duō)为(wèi)11脉；第一外(wài)稃(fū)形似第二颖；内(nèi)稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑而有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或(huò)褐色(sè)，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一(yī)般(bān)分两种(zhǒng)类型，以(yǐ)秆上有(yǒu)毛，偏穗，kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款种子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散(sàn)穗(suì)，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以(yǐ)及(jí)稷的(de)种子(稷米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的脂肪，主(zhǔ)要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克(kè)中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含(hán)量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上(shàng)资料参(cān)考  百度(dù)百科–大黄米

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