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　　顺产后(hòu)宫缩第1-3天最疼的。

　　一般顺产(chǎn)后(hòu)1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指(zhǐ)子宫收缩力，顺产后产妇仍然会出现(xiàn)宫(gōng)缩症状(zhuàng)，而这种宫缩的目的是(shì)为了(le)排出宫腔内滞(zhì)留(liú)的淤血，促进子宫收缩(suō)，从(cóng)而促使子宫一步步恢复到生(shēng)产(chǎn)前的状态。

　　1、一般顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般产妇顺产(chǎn)后子宫底在脐下1-2横指，之(zhī)后便(biàn)会(huì)每(měi)日(rì)下(xià)降约1.2公分;下(xià)腹(fù)部会(huì)鼓起(qǐ)一个(gè)球形发硬的(de)小包并伴有阵阵作(zuò)痛，这是因为子宫在产(chǎn)后(hòu)正在慢慢恢复到正常(cháng)的状态(tài)，由子宫肌纤维缩复，子宫变(biàn)小及子宫内膜再生所引起的疼痛;母乳会刺(cì)激子(zi)宫进一步收缩，所以(yǐ)喂母乳时(shí)疼痛会进一(yī)步加重。

　　2、一般顺产(chǎn)后(hòu)宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产后宫缩(suō)4-7天宫缩会(huì)逐渐(jiàn)缓解，自(zì)然消失的，一般不会(huì)超过七天。

　　如果出现疼痛加重(zhòng)，请及时(shí)到医院就医。

　　3、顺(shùn)产后(hòu)宫缩(suō)消失后子宫的变(biàn)化

　　一般在产后10～14天左右，子(zi)宫缩入盆腔，在下腹(fù)部就摸不到子宫了。

　　产后6周(zhōu)时子(zi)宫恢复到(dào)正常大小(xiǎo)。

　　子宫之所以会有这样的(de)变化过程(chéng)，是因为子(zi)宫肌肉剧(jù)烈收缩，促(cù)进子宫壁(bì)的血(xuè)管(guǎn)闭锁或狭窄，引起局部贫血，使(shǐ)肌(jī)纤维的胞浆蛋白发(fā)生(shēng)自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不必太过担心。

产(chǎn)后宫缩痛(tòng)怎么躺最好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿是很(hěn)有讲究的，如果睡(shuì)姿不(bù)正确(què)可能会造成子宫移(yí)位(wèi);长时(shí)间采用仰睡(shuì)的方式，会致使(shǐ)子宫(gōng)向后移动，出现腰(yāo)酸(suān)背痛、白(bái)带异常等(děng)情况。

　　2.倘(tǎng)若(ruò)是剖(pōu)腹(fù)产，那(nà)么麻(má)醉药失效后产妇会感觉疼痛(tòng)，平(píng)躺子宫收(shōu)缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床(chuáng)板应(yīng)形成(chéng)一个角度，大约是二十(shí)到三十度角最好。

　　此外可以(yǐ)把(bǎ)毛毯之类的物品垫在身后，这样(yàng)的话当女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息(xī)时不要一直仰睡，而是侧睡(shuì)、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产(chǎn)后(hòu)两个星(xīng)期可以(yǐ)俯躺，每(měi)天进行一(yī)两次(cì)，每次大概一(yī)刻钟。

　　另(lìng)外可(kě)以少吃多餐，多喝(hē)一(yī)些汤(tāng)，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一(yī)些(xiē)瓜果(guǒ)蔬菜，帮(bāng)助(zhù)补充人体所需维生(shēng)素，此外哺乳的女(nǚ)性还(hái)要注(zhù)意补钙。

　　4.生产后的女性需要安心(xīn)休养(yǎng)，因此每(měi)天要保证睡眠充足，千万(wàn)不要(yào)让自己劳累。

　　但是(shì)需(xū)要指出的(de)是，整天躺在床上也(yě)是不可(kě)取(qǔ)的。

　　通常情(qíng)况下产后(hòu)三天(tiān)就可以下床(chuáng)走动了，可以简(jiǎn)单活(huó)动一(yī)下身体。

　　坐月子(zi)期间，产妇(fù)也要注意锻炼自己的身(shēn)体(tǐ)，可以选apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次择(zé)做做操(cāo)或(huò)者练练瑜伽，以便帮助自己尽快(kuài)恢(huī)复体形。

　　产后第(dì)二(èr)天(tiān)开始，就可以梳头、刷牙(yá)等，但是最好不要用(yòng)冷水。

产(chǎn)后宫缩(suō)痛(tòng)是什么感觉

　　产后宫缩(suō)和(hé)生产时(shí)的宫缩是一样的，都是要进行(xíng)子宫复原，所以都会出(chū)现阵痛的感觉，这(zhè)种感(gǎn)觉就(jiù)像(xiàng)腹部(bù)刀绞一般，对于每个女性(xìng)生孩子都(dōu)是非常痛。

　　1、生(shēng)孩(hái)子时(shí)的(de)，阵痛能够促使(shǐ)孩子分娩(miǎn)出。

　　这(zhè)种阵(zhèn)痛也是宫缩(suō)的一种，而在产后进(jìn)行的宫缩，这个是由于子宫(gōng)要进行复原时产生的(de)一(yī)种疼(téng)痛。

　　这种疼痛就像(xiàng)又(yòu)要生(shēng)孩子一样，而且腹(fù)部也还在动，一般经(jīng)产(chǎn)妇会出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一般是在(zài)子宫的底部(bù)和胃部进行平行时，子宫就达到了原先的状(zhuàng)态，每天只(zhǐ)供(gōng)会(huì)下降到1横(héng)指(zhǐ)，到(dào)第十天差不多就恢复(fù)到了(le)原来的位置。

　　这个(gè)时候的子宫就恢(huī)复了(le)原来的(de)状态。

　　3、如果子(zi)宫收缩时的疼痛，很(hěn)难(nán)忍受时，可以用手(shǒu)搓热然(rán)后对子(zi)宫处进行捂一捂，这样可(kě)以缓解一(yī)下疼痛，有的产妇可能会(huì)疼(téng)的(de)睡(shuì)不(bù)着，晚上尤(yóu)其难受，这个时候一般就(jiù)需要家(jiā)人的关心，不然产(chǎn)妇心(xīn)情会变得很焦(jiāo)虑，不利于产后恢复。

产后怎(zěn)么刺激宫缩

　　促(cù)进产后子宫收缩(suō)，首先就是，产(chǎn)后妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂养可以(yǐ)增强宝(bǎo)宝的免疫力，还(hái)可以通过，婴儿对乳头的吸吮(shǔn)动作(zuò)，促(cù)进(jìapm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次n)子宫的收缩，帮(bāng)助产后妈妈的子宫恢复，产后妈(mā)妈在闲暇之(zhī)余也可以(yǐ)自己多按(àn)摩一下乳房，这样也可以(yǐ)促(cù)进子宫收缩。

　　产后(hòu)促进子宫收缩，还可以(yǐ)通过(guò)按摩的方式，首(shǒu)先产(chǎn)妇把(bǎ)手放在肚脐周围，触摸寻找子(zi)宫(gōng)的位置。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部有一(yī)个(gè)圆形硬块，就需要(yào)做(zuò)子宫环形按摩，以此加速子宫(gōng)的(de)收(shōu)缩(suō)，女性在产后24小时以内，可以随时做子宫按摩。

　　产后促进子(zi)宫收缩(suō)，还可以使用益母草(cǎo)，有摩擦就有加强子宫收缩的作(zuò)用，而且还可以促(cù)进恶露的排出。

　　女性在产后医(yī)生会(huì)开(kāi)一些(xiē)益母草(cǎo)给产妇服用，一般服(fú)用五天，每天(tiān)服(fú)用三次。

　　所以女(nǚ)性朋(péng)友(yǒu)只需要(yào)按照医生(shēng)的嘱咐进(jìn)行用(yòng)药，就可以(yǐ)促进子宫收缩(suō)了(le)。