睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西