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一个立一个羽念什么字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起(qǐ)到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许多人(r一个立一个羽念什么字én)无(wú)法接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含(hán)量，添(tiān)加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个(gè)因素(sù)也决定了(le)最终咖啡(fēi)中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超(chāo)过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人(rén)所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖一个立一个羽念什么字尿病等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)于我们(men)人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)非(fēi)常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材(cái)的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们(men)人类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现超标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份(fèn)15克的(de)三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所需(xū)能(néng)量的十分之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的(de)人(rén)群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获得了(le)类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用(yòng)到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要(yào)原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)一个立一个羽念什么字派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激(jī)性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠(mián)。