网(wǎng)络(luò)中很(hěn)多人是为了自(zì)己(jǐ)的身体健(jiàn)康，也是在不断(duàn)做着(zhe)运(yùn)动(dòng)，但(dàn)是(shì)哪一些(xiē)运动是对于自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此时非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示(shì)不理解，那么想(xiǎng)要(yào)去完成(chéng)提肛运(yùn)动需(xū)要什(shén)么举动(dòng)呢(ne)？其次则是(shì)提肛运(yùn)动本身(shēn)有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会对于身体有(yǒu)什么(me)伤害呢(ne)？

在网络(luò)中出(chū)现了(le)很多(duō)专家说各种(zhǒng)运(yùn)动，各种好处(chù)和(hé)坏(huài)处，或者(zhě)是各种(zhǒng)利弊等等，但是(shì)总(zǒng)体(tǐ)就是说要运(yùn)动(dòng)，至(zhì)于怎(zěn)样(yàng)去运(yùn)动也是因人而(ér)异的一个举(jǔ)动，对于这个事情小编只是(shì)想要说(shuō)不(bù)一样的地方(fāng)就(jiù)是适(shì)度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本(běn)身(shēn)有(yǒu)什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛(gāng)运动应该是从曾江的(de)身上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中去(qù)了世界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷爷的身(shēn)体(tǐ)还是(shì)很不错(cuò)的啊！为(wèi)了保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一(yī)样，其中一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进(jìn)行了，提肛运动据说(shuō)是可以保持年轻(qīng)和身体的各(gè)种新(xīn)陈代谢，那么就来看看提(tí)肛运动(dòng)的定义是什(shén)么吧？

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提(tí)肛运动在(zài)百科中被(bèi)说(shuō)是提肛运(yùn)动是指有规律地往上提收肛门，然后(hòu)放松,一提(tí)一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的(de)精(jīng)髓，所以小编想要(yào)说(shuō)的是提肛运动本身也是有一定的依据，是根据人的发(fā)展(zhǎn)和生理进行处理的方(fāng)式，在此时已(yǐ)经(jīng)是(shì)有了自己(jǐ)的特色！可(kě)以(yǐ)提高(gāo)男(nán)性性功能吗？科学(xué)回(huí)答是跟这方(fāng)面无关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛(gāng)运(yùn)动的(de)时间和情景是什么呢？据(jù)说(shuō)是在晚睡前或(huò)起床前，躺(tǎng)在(zài)床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力(lì)活时也(yě)要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等，按(àn)照以(yǐ)上的情(qíng)景进行提肛运动(dòng)会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么(me)坏处呢？很多运(yùn)动都是需(xū)要适量，不能(néng)够(gòu)单纯的被各种资源否认，希望提肛(gāng)运动可(kě)以被(bèi)适合的人(rén)使用！

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