一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程是(shì)正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是(shì)人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的(de)速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破裂的苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动是(shì)步行

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