5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗)里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗p>

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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