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3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　　　绿豆汤热(rè)量

　　　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　　　绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiā3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人o)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。