5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩(j爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解ì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者(爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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