宝宝们，本(běn)号以前(qián)的(de)视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到(dào)的(de)效果就是，当(dāng)你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直(zhí)接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频(pín)降(jiàng)噪(zào)后质量(liàng)更优，但(dàn)由(yóu)于处(chù)理后的视频(pín)太大，上传太(tài)费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频(pín)做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢你一(yī)路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络(luò)反(fǎn)应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身(shēn)体其他部位产生令地肖指哪几个生肖？(lìng)人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者(zhě)利用假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声(shēng)音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应的研究(jiū)进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触发器(qì)所触发的(de)情感是不同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头(tóu)皮(pí)触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部位甚(shèn)至会(huì)有类似(shì)电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的(de)人却会感(gǎn)觉(jué)放松与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的经历是(shì)密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比于直接外放的效(xiào)果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不(bù)说是(shì)哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节(jié)表现力(lì)足，层次感丰富的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有(yǒu)主动地肖指哪几个生肖？降噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力大(dà)、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵(líng)地肖指哪几个生肖？得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳(ěr)机享受身(shēn)临其境(jìng)的3D声音体验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了(le)我在这里等着哄你入(rù)睡

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