中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远度(dù)或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平(píng)行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(x台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思iù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和(hé)分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一(yī)个必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超(chāo)过(guò)100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入(rù)其中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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