网络中很多人是为了(le)自己的身(shēn)体健康，也是在(zài)不断(duàn)做着(zhe)运动(dòng)，但是哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢(ne)？今天要说(shuō)的则是此时非常受(shòu)欢迎的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提肛运动很多人都(dōu)表示不(bù)理解，那么想(xiǎng)要去(qù)完成提(tí)肛(gāng)运动需(xū)要什么举动呢(ne)？其次则(zé)是提肛运动(dòng)本身(shēn)有什么(me)优点和缺点呢(ne)？一旦做不好是(shì)否(fǒu)会对于(yú)身(shēn)体有什(shén)么伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络(luò)中出现了很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏(huài)处(chù)，或(huò)者(zhě)是各种利弊等(děng)等，但(dàn)是总(zǒng)体就是说要运动，至于怎样去(qù)运动也是因(yīn)人而异的一个举动，对于(yú)这个(gè)事情小编只是想要(yào)说(shuō)不一(yī)样的(de)地方就是(shì)适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到底有(yǒu)什么魅力呢？提(tí)肛运动对于身体本身有什么(me)好处呢？真(zhēn)正了解提(tí)肛运动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带(dài)领中去了世(shì)界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个(gè)爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！四大灵猴的兵器叫什么名字为了保持(chí)自己的身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都不(bù)一样，其中(zhōng)一个则是曾江(jiāng)，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意(yì)外，最终的结(jié)果也(yě)是跟(gēn)着进(jìn)行(xíng)了，提肛运动据说是可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代(dài)谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的定义是(shì)什么(me)吧？

提肛运动在百科(kē)中被说是提肛(gāng)运(yùn)动是指有(yǒu)规(guī)律地往上提收(shōu)肛门，然后放松,一(yī)提一松就是提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动(dòng)50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运(yùn)动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也是有一定的依据，是根(gēn)据人的(de)发展(zhǎn)和生理进行处理的方式，在此时已经是(shì)有了自己(jǐ)的特色(sè)！可以提高(gāo)男性性(xìng)功能吗(ma)？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时(shí)间和(hé)情景是(shì)什么呢(ne)？据说(shuō)是(shì)在晚睡前或起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次(cì)；干重体力活时也要注意(yì)提(tí)肛(gāng)；夫妻生(shēng)活后亦应提(tí)肛16次等等，按照以上的(de)情景进行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是需要适量(liàng)，不(bù)能(néng)够单纯的被(bèi)各种资(zī)源否(fǒu)认，希望提(tí)肛(gāng)运动可(kě)以被适(shì)合的人(rén)使用！

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