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冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适(shì)量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖(pà冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污ng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升(shēng)，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是(shì)在热饮(yǐn)的(de)时候才能(néng)更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通(tōng)常会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体的(de)健康是(shì)不利(lì)的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们经常冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常(cháng)容易(yì)引发自(zì)身体(tǐ)重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添(tiān)加(jiā)了(le)植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三合一(yī)速(sù)溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能(néng)量的(de)十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖分或(huò冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污)者还是(shì)热量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种(zhǒng)缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力(lì)的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊(bì)共(gòng)存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较低、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在(zài)那个(gè)时候的西(xī)方(fāng)国(guó)家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之(zhī)后获得了(le)类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并(bìng)且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也发现了(le)氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的(de)升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的(de)含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃(chī)为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人(rén)可能(néng)引(yǐn)起失眠。