5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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