一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡(jī)腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会(huì)选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其(qí)味较(jiào)淡(dàn)，因(yīn)此可使用于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨(ān)基酸的(de)含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比例较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对(duì)人体生长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久(huó)血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品。

　　如(rú)果担(dān)心发(fā)胖，吃(chī)的时候可(kě)以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效(xiào)，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所以(yǐ)也(yě)提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不足(zú)而引起的小便(biàn)次数多(duō)、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非(fēi)常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促(cù)进儿(ér)童的(de)智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及(jí)腿根一带的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含(hán)量(liàng)最(zuì)多(duō)新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久的一部分。

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