睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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