中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立(lì)定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地(dì)时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进(jìn)行腿(tuǐ)部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考(kǎo)科目和(hé)选考(kǎo)科目两(liǎng)科(kē)考(kǎo)试成(chéng)绩(j方阵是什么意思ì)得(dé)分的(de)平均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成绩。

方阵是什么意思　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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