睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(lià2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月ng)控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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