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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶是最古老(lǎo)的天然饮料之一(yī)，被誉为白(bái)色血液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身上所(suǒ)挤(j网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言ǐ)出来的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙(gài)的(de)最佳来(lái)源(yuán)，而且钙磷(lín)比例非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越浓(nóng)越好(hǎo)的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一(yī)些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃(wèi)就比(bǐ)较弱的(de)人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不(bù)良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食用，认为这(zhè)样味道更(gèng)好，实(shí)际上将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力一起吃的话，就引起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等(děng)一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一(yī)起食用(yòng)，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这(zhè)种(zhǒng)做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可(kě)以为身体补充营养，其实这样(yàng)做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实(shí)际上是(shì)起不到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛奶送服(fú)，这(zhè)样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到治疗(liáo)疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会破(pò)坏牛奶中的(de)营养成(chéng)分(fēn)，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也(yě)不要往里(lǐ)面加(jiā)糖，否则会危害(hài)我们的(de)身(shēn)体健(jiàn)康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸(xī)收，所(suǒ)以大家(jiā)在喝牛奶的时(shí)候，一定(dìng)要注(zhù)意不要喝(hē)茶一起饮(yǐn)用。