睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么)的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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