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黍米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以减肥的(de)。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的功效(xiào)与作(zuò)用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多(duō)余的脂(zhī)肪分解掉，当作(zuò)废物(wù)排出身体(tǐ)之外，所以(yǐ)适当吃一些黍(shǔ)米能(néng)达到很好(hǎo)的(de)减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面(miàn)含有非常(cháng)多(duō)的微量元素和钾(jiǎ)元素，而且还(hái)有很多其(qí)他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大(dà)黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一(yī)种物质，大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄米、黍(shǔ)米，经常(cháng)被(bèi)磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄米(mǐ)富含(hán)蛋白质(zhì)、碳水(shuǐ)化合物、B族维(wéi)生(shēng)素以(yǐ)及维生素E、锌铜(tóng)锰等营(yíng)养元素(sù)。

　　黍为一年生草(cǎo)本(běn)。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于(yú)生(shēng)长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含(hán)有多种米(mǐ)、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分(fēn)重要。

大(dà)黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作(zuò)物，是由(yóu)糜子（黍）去皮(pí)加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥(zào)土壤(r央音展演比赛金奖比例央音展演总展演是国家级的吗ǎng)生长，多(duō)分布于印度、中国、尼日利(lì)亚(yà)和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国(guó)北方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨(ān)基(jī)酸的(de)含(hán)量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年生草(cǎo)本。

　　秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔(róu)毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　圆锥(zhuī)花(huā)序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝(zhī)与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(央音展演比赛金奖比例央音展演总展演是国家级的吗yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗(suì)等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　颖果圆形(xíng)或椭圆形(xíng)，平(píng)滑(huá)而(ér)有光(guāng)泽，长约央音展演比赛金奖比例央音展演总展演是国家级的吗(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏(piān)穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗(suì)，种子不粘(zhān)者为稷。

　　本植物的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷米)，稷(jì)的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的(de)维生素(sù)E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含(hán)量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫(háo)克，常吃对(duì)高血压(yā)患者(zhě)有益。