5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)2024年房价会继续下跌吗PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷2024年房价会继续下跌吗兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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