睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释