白露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降(jiàng)速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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