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伦巴(bā)根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些)步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些)心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的操练(liàn)，才(cái)干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)称(chēng)号，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的(de)力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的(de)上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开(kāi)的(de)姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右(yòu)脚，一起左脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意(yì)放松(sōng)胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚和地上的(de)效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，转到(dào)中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手的方(fāng)向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不(bù)要(yào)摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到(dào)全重(zhòng)心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的(de)联(lián)系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它(tā)方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三(sān)要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和(hé)臀(tún)部的(de)动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝(xī)是(shì)直的(de)而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝(xī)是(shì)直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地(dì)板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持(chí)揉捏入(rù)地(dì)板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先(xiān)是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的(de)弯度，一起(qǐ)女士的左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右手被男(nán)人轻轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女士的(de)右手(shǒu)须(xū)坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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