随着(zhe)工作和生(shēng)活节奏的(de)加(jiā)快，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的人群越(yuè)来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越(yuè)来越(yuè)少，一晚安眠对(duì)很多人(rén)来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以及(jí)次日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人们(men)的身心(xīn)健康，由此，不(bù)少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目(mù)前(qián)，说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方(fāng)式逐渐走进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在深夜(yè)时分睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从术语角度来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发(fā)性知觉经络反应，意(yì)思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体(tǐ)其他(tā)部位(wèi)产生的令人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感(gǎn)，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的(de)类(lèi)型(xíng)等(děng)。

简单来说(shuō)，它就是(shì)通过(guò)声(shēng)音触(chù)发人们的某(mǒu)种生理反应，即通(tōng)过模(mó)拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反应被(bèi)触发，就会带(dài)来(lái)一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠(mián)等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国(guó)内外(wài)还(hái)存在一(yī)些争议(yì)，神经(jīng)学上(shàng)也(yě)还没有十分严谨的学(xué)术结论，很多听众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，主要还是因(yīn)为聆听(tīng)AS说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思MR对助眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源(yuán)被称为“网络哄睡(shuì)音说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思(yīn)频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通(tōng)过(guò)网络传到千千万(wàn)万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术(shù)上的完全(quán)认可，但(dàn)是作为一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的(de)有效当然好(hǎo)，如(rú)果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了会音(yīn)乐不是么。

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