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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米(mǐ)里含有大(dà)量的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解(jiě)掉(diào)，当作废物排出身体(tǐ)之外，所以适(shì)当吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微(wēi)量元素和钾元素，而且还有很多(duō)其(qí)他(tā)的(de)营养物质，具有降(jiàng)血压(yā)和治疗贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米是大(dà)黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一(yī)种物质， 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生或(huò)少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有(yǒu)利于生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有(yǒu)多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基(jī)酸，对(duì)调(diào)补机体代(dài)谢十(shí)分(fēn)重要。

大黄(huáng)米是(shì)什(shén)么米啊(a)?

　　大黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由(yóu)糜(mí)子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分(fēn)布于(yú)印度(dù)、中国、尼日(rì)利(lì)亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方(fāng)的一种农作物，含有(yǒu)的(de)人体必需(xū)的八种氨(ān)基酸的含量(liàng)均高(gāo)于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉(mài)；第(dì)一(yī)外稃(fū)形似(shì)第(dì)二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而(ér)有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗(suì)，种(zhǒng)子不(bù)粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷(jì)的(de)茎(糜(mí)穰)亦供药用(yòng公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗)，各(gè)详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量(liàng)】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪(fáng)，主要为(wèi)不(公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗bù)饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生(shēng)素E，每100克中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量(liàng)丰(fēng)富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血(xuè)压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富(fù)。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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