绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗'color: #ff0000; line-height: 24px;'>苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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