原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕-绿茶通用站群

原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作(zuò)的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的(de)，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕p>

　　实际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕这些(xiē)复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)燃(rán)脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡(fēi)并(bìng)没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效(xiào)的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康是不(bù)利(lì)的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提到(dào)要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡(fēi)一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却是(shì)好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加(jiā)了(le)植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超(chāo)过(guò)了每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每(měi)天大(dà)量的(de)喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到(dào)一定的(de)兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来(lái)说，一(yī)定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低(dī)的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说(shuō)植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专(zhuān)原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了(le)类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕(pà)的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有(yǒu)有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。