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融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的(de)减肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可(kě)的含量(liàng)，添(tiān)加了(le)糖类(lèi)物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙(bèi)时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最初的(de)的(de)热(rè)咖啡到现(xiàn)在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到(dào)冰(bīng)镇的(de)方式调(diào)制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些(xiē)复(fù)合版的咖啡融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康是不(bù)利的，所以我们(men)经常会(huì)提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去(qù)接受(shòu)，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化(huà)均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组成来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一(yī)的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力(lì)的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说(shuō)植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能(néng)享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那(nà)个时候的(de)西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易(yì)储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了(le)氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的(de)食品加工业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国(guó)规(guī)定凡(fán)是脂肪含(hán)量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸(zhà)类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。