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行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是(shì)通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到(dào)瘦(shòu)身效(xiào)果(guǒ)，最好是(shì)适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡(fēi)中的(de)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高(gāo)，还(hái)其(qí)实(shí)速(sù)溶咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了(le)大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会(huì)提到(dào)要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一(yī)般(bān)行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍什么意思都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清(qīng)甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的(de)功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的(de)速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会(huì)增加您(nín)罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其健康的(de)危(wēi)害(hài)比普通(tōng)肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过(guò)了(le)每(měi)天所(suǒ)需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝三合(hé)一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到(dào)一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人(rén)群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一(yī)天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的(de)能量和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等，尽量的(de)选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍什么意思(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西(xī)方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大量的(de)使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品(pǐn)加(jiā)工(gōng)业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激(jī)性比较大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。